GESUNDHEIT / REHABILITATION

Sie möchten durch mehr Bewegung Ihr Wohlbefinden verbessern?

Sie möchten sich dabei vielseitig bewegen, haben jedoch aufgrund Ihres Gewichts, Alters oder aufgrund spezifischer Beschwerden Mühe beim Training?

æktiv steht Ihnen zur Seite und berücksichtigt Ihre individuellen Voraussetzungen. Profitieren Sie von der langjährigen Erfahrung des Firmenleiters Nicolas Collas als Sport- und Gesundheitswissenschaftler und ehemaliger Leiter der Leistungsdiagnostik und Biomechanik der Hirslanden Klinik Birshof.

  • Office-Mitarbeitende und Kaderleute mit Bewegungsmangel
  • Übergewichtige Personen
  • Personen im Alter
  • Personen mit Beschwerden am Bewegungsapparat
  • Personen mit Herz-Kreislaufbeschwerden
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Personal Training
GESUNDHEIT / REHABILITATION

Personal Training
ALLGEMEINE FITNESS

ALLGEMEINE FITNESS

Sie möchten allgemein Ihre Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit verbessern?

Bei æktiv bietet Ihr Coach das passende Training und hat immer die entsprechenden Trainingshilfen dabei: Ob mit Thera-Band, Gewichten, Koordinationsplatten, Yogamatten, TRX® u. a., ein vielseitiges und effektives Training ist garantiert. Mit æktiv läuft das Fitnesscenter mit Ihnen mit!

  • persönlich: Machen Sie sich keine Gedanken über Inhalte und Intensität! Ihr Trainer ist stets zur Seite und kennt Ihre Ziele sowie Ihren Trainingsaufbau.
  • motivierend: Nicht an jedem Tag ist die Bereitschaft, aktiv zu sein, gleich stark ausgeprägt. Daher ist es hilfreich, einen Coach zu haben, der zum Training animiert.
  • effizient: Holen Sie mit den richtigen Trainingsformen das Maximum aus der Zeit, die Ihnen zur Verfügung steht.
  • einfach: Outdoor oder Indoor – Treffpunkt am Arbeitsort oder bei Ihnen zu Hause – Randzeiten oder Tagsüber – Sie entscheiden, wann und wo Ihr Training stattfindet.
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PERSÖNLICHES LAUFTRAINING

Das Spezialgebiet von æktiv! Sie möchten einfach Ihre Ausdauer verbessern, einen Volkslauf oder sogar einen Marathon vorbereiten – æktiv hilft Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen!

Ob Intervalltraining, Tempodauerläufe, Fahrtspiele, laufspezifisches Kraft- und Koordinationstraining usw. – profitieren Sie von der langjährigen Erfahrung des Firmenleiters Nicolas Collas als Elite- Langstreckenläufer.

  • persönlich: Machen Sie sich keine Gedanken über Inhalte und Intensität! Ihr Trainer ist stets zur Seite und kennt Ihre Ziele sowie Ihren Trainingsaufbau.
  • motivierend: Bei harten Trainings, ungünstigen Witterungs- bedingungen u. a. ist es sehr hilfreich, einen Trainingspartner zu haben.
  • effizient: Holen Sie mit den richtigen Trainingsformen das Maximum aus der Zeit, die Ihnen zur Verfügung steht.
  • umfassend: Nebst dem eigentlichen Lauftraining werden auch Lauftechniktraining, laufspezifisches Krafttraining u. a. vermittelt, sowie Empfehlungen zur Ausrüstung (insbesondere zu den Laufschuhen) abgegeben.
MEHR INFORMATIONEN HIER KONTAKT

Personal Training
PERSÖNLICHES LAUFTRAINING

MENTAL COACHING

MENTAL COACHING

  • Sind Sie nervös vor wichtigen Veranstaltungen?
  • Ihnen fehlt Motivation, aktiv zu werden?
  • Sie möchten einfache Strategien zur Stressreduktion erlernen?

Sara Collas von aektiv hilft als Psychotherapeutin im Bereich mentaler Herausforderungen.

psychotherapie-collas.ch

Dr. Phil. Sara Collas

Fachpsychologin für Psychotherapie FSP

Alemannenstrasse 2

4106 Therwil

praxis-collas@psychologie.ch

+41 (0)77 408 92 50

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RADSPORT / MOUNTAINBIKE

Sie möchten im Freien abseits von Strassen trainieren und dabei Ihre Ausdauer verbessern, aber ein Lauftraining kommt für Sie nicht in Frage? Mountainbike ist dabei die ideale Lösung. Mountainbike verbindet die örtliche Flexibilität des Laufsports mit der angenehmen Bewegung des Radfahrens. Nach Wunsch kann das Training durch Übungen zur allgemeinen Fitness ergänzt werden.

  • effizient: Mountainbike verbindet die örtliche Flexibilität des Laufsports mit der angenehmen Bewegung des Radfahrens.
  • motivierend: Selbst für Einsteiger sind Ausfahrten – je nach Gelände – von bis zu einer Stunde oder etwas mehr kein Problem.
  • persönlich: Machen Sie sich keine Gedanken über Inhalte und Intensität! Ihr Trainer ist stets zur Seite und kennt Ihre Ziele.
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Personal Training
RADSPORT / MOUNTAINBIKE

ERNÄHRUNG

Personal Training Basel

ERNÄHRUNG

Eine optimierte Sporternährung ist ein wichtiger Faktor, um bestmögliche Leistungen zu erbringen, egal ob im Kraft- Ausdauer- oder Spielsport. Sie kann die Leistung während dem Training und Wettkampf verbessern und die Regenerationszeit verkürzen.

Das Thema Ernährung ist eine eigenständige Fachrichtung im Bereich der Gesundheit. Ernährungsberatung erfordert ein fundiertes Studium sowie Erfahrung. Daher arbeitet æktiv mit Frau Céline Matter von Compeat zusammen:

compeat.ch

Céline Matter BSc SVDE 

Bundesstrasse 1
4054 Basel

Tel: +41 (0)79 624 19 95

Mail: celine.matter@diets-hin.ch

KONTAKT & ANFRAGEN:

Gespräche sind am schönsten jeweils persönlich oder telefonisch. Per EMail bekommen Sie Rückmeldung innerhalb von 24h:

Nicolas Collas

Dein Running Coach & Personal Trainer in Basel

Mail: n.collas@aektiv.ch

Tel.: 076 596 41 45

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